こりゃ大変だ

入会したジムで、体組成チェック、体力チェックを行い、今の私に適合したトレーニング・メニューを作成して貰いました。純朴な印象のチーフトレーナーが真剣に話し合いしてくれましたので、コストは高いけどもやりがいを感じますね♪

ま、結果は当然のことながら　メタボ・肥満　な訳ですが、こういう言葉には幼少の頃から慣れ親しんでいます（大げさだけどね・・・）。興味深かったのは、私の場合は脚にパワーはあるが、上半身は年齢並よりもパワーは劣るとの診断。やっぱり、アスリートじゃなかったのね、と妙に納得。

ゴルフの為のカラダ作りを、とお願いしてメニューを作成して貰いました。結果、先ずは１０分トレッドミルなどで軽く有酸素運動の後に脚・腕・腹筋などの筋トレを私の体力に合わせたウェートで８種類、すべて１５回の２セット、最後に心拍数１２０程度で２０分から出来れば３０分の有酸素運動と言うメニューが出来上がりました。

昨夜はこれを全部キッチリこなしたのですが、ジムの滞在時間はサウナ・シャワーを含めると２時間ほどになりました。これを週３回やれば、ＴＯＤＯＳも変われる筈です！！！！

問題は継続パワーですが、ちゃんとカルテとチェックリストを貰いましたので、これをちゃんと記入していくことによって何とか継続出来ると期待しています。