室内練習 ２

インパクトバッグに加えて更にもう一つ室内トレーニング用具を導入しました。

それがこの石渡プロも推奨するバランスボール。（後ろのギター・アンプはこの際関係ないのですが、絵としてお洒落かなと思って・・・）

このバランスボール結構優れものでした。安物のボールを買うと、ペナペナのポンプが付属していて、時間は掛かるし、後で空気は抜けるしで役に立ちません。

購入の際はポンプがシッカリしているか、ボール側の空気注入口の構造を良く確かめたほうが良いですね。その点このチャンピオン製のは大きな注射器タイプのポンプで、また空気注入口も漏れが無い構造でしたのでゲットしました。因みに最大負荷重量は１１４キロだって。まだ余裕です。ハイ

最初は基本動作。強い後傾をつけて身体を前後・左右・ぐるぐる、などの動きで体幹のパワーをジワッと鍛えます。太ももにも効きますので、ソファでごろっとしてテレビを見る代わりにバランスボースに座っていればそれだけでＯＫですね♪

さらに

素振り！！この体勢ではさすがに横峰さくらチャン風にボールを打つことは出来ませんが、身体の捻転運動と腕の振りの感覚を同調させることが可能ですね♪

利用法は考えれば考えるほど広がってきます。冬は室内、頑張るぞ～～～～！！

（ギター・アンプヘッド・スピーカーについてもご興味のある方はどうぞ・・・）